sábado, 23 de agosto de 2008




Charla sobre Plantas Medicinales
Con Mama Miriam e Ilia (Médicas naturales de Guambía).

“Yo desde niña soy muy feliz, muy alegre y me gusta compartir mucho con la gente. La gente que no es feliz, no lo será y por eso hay que ayudarla”.


PLANTA
PREPARACIÓN
RECOMENDADA PARA

Alegrón, Orejuela, Maíz Capio (Este se muele y se pulveriza)

Se utilizan 4 cogollos de cada uno. Se bañan las manos, la cara y los pies y luego se aplica durante cuatro mañanas después de la menstruación, cada mes. También son útiles la Ruda, el Paico y la Altamisa.
Sirve para limpiar la energía después de la menstruación.
Alcachofa
Infusión:
Se deja en agua hervida durante 15 min.
Para curar las hemorroides
Amajua
El tubérculo se deja en agua hervida durante dos noches.
Combatir el asma
Apio
Infusión de apio con miel de abeja y colocarse emplastos en la zona de los riñones.
Para aliviar cólicos

Árnica
Esencia: untarse en las piernas y evitar bañarse con agua fría.
En caso de várices

Arrayán

Se ponen a hervir media libra de hojas en una jarra con agua durante 15 minutos. Se baja y se tapa.
Se puede dejar fermentar, enterrando la jarra 4 dedos bajo tierra.
Sirve como reconstituyente, para la memoria, los huesos y ojos (cataratas, terillo, migraña).
Arrayán y Paico
Aplicar en los oídos gotas de arrayán, y tomar agua de Paico en ayunas.
Para quitar el zumbido en los oídos

Claveles rojos o pétalos de rosa
1. Se dejan claveles rojos o pétalos de rosa en el sereno durante 4 noches para luego utilizar esa agua y hacerse los baños.
2. También recomiendan pasarse un huevo por el ojo recién puesto por una gallina.
Para eliminar los orzuelos

Coli
1. Se saca el sumo del tallo en un gotero y se aplica tres veces al día.
2. El tallo rayado
3. Hojas en infusión

1. Dolor de oído
2. Purgante
3. Colesterol

Churquin, Sauco y Eucalipto
Poner a hervir un cogollo de Churquin, uno de Sauco, y otro de Eucalipto y hacer gárgaras. Tomar miel de abejas.
Para combatir disfonía, y carraspera

Estevia
1. Se realiza una infusión de Estevia con 4 o 5 hojas en agua de quinua.
2. Infusión 3 hojas de Estevia, 3 de Eucalipto y 3 hojas de Paico.
1. Para la inflamación del colon.
2. Para combatir alergias

Frailejón


Para aliviar el dolor de huesos.

Inmunizante Cope (planta del páramo)


1. como energizante y como vacuna para elevar las defensas.

Oca

Para hacer el refrescamiento[1].
Paico
1. En infusión: se prepara con 4 cogollos de Paico, 4 de Alegría y 4 de Amansa guapos. Se toma durante 4 mañanas.

Para quitar el malgenio
Paico
1 cogollo de Paico en infusión
4 dedos de aguardiente
1 onza de pepa de aguacate rallada.
Se fermenta durante 3 noches y se toma una cucharadita, dos veces al día, durante 4 mañanas.
Para desintoxicar los pulmones

Mastranto
En infusión: se colocan 2 hojas de Mastranto en un pocillo de agua y se toma durante 2 meses.
Si se le agrega Eucalipto sirve para combatir la diabetes.
Para combatir la depresión

Nogal y ajo
Lavarse con agua de nogal y aplicarse emplastos de ajo.
Para los hongos de los pies

Uchuva
1. Esencia de Uchuva sin semilla
2. Infusión: se deja la Uchuva en agua en el sereno durante 4 noches de luna menguante. Luego se limpian los ojos con un clavel mojado en la infusión (Hay que asegurarse que el clavel no contenga químicos).
Para la conjuntivitis

Perejil, Mejorana, Caléndula
Se hierven durante 15 minutos y se bebe el cocimiento 3 veces al día.
Para la circulación

Ruda, Eucalipto, Manzanilla
Cocinas 1 cogollo de Ruda, uno de Eucalipto y uno de Manzanilla y tomar dos veces al día.
Para combatir la cistitis

Manzanilla, Uchuva, Caléndula.
En infusión, ¼ vaso tres veces al día durante 4 días.

Para el estreñimiento







[1] “Para limpieza, un medico tradicional le hace a uno un refrescamiento en la laguna. El paciente puede llegar a tener una visión al instante o que reciba en el sueño el don. Para nosotros son muy importantes el agua y la madre naturaleza.”



Charla sobre Plantas Medicinales
Con Doña Elsa (Curandera de la región)


“Médico malo no hay, lo que hay es mal paciente: las plantas curan si uno les tiene fe”.

“Para sanarse con las plantas, tenemos que tener la mente consciente de que ellas nos escuchan. Los elementales le obedecen a uno cuando uno ya siente ese amor y sabe porqué lo esta haciendo. La planta es como que fuera adivina, diría yo: yo voy donde ella con amor en el corazón por ella y cuando yo llego a ella, ya esta ella listita como contestándome.”
Doña Elsa.



Doña Elsa inicia el taller haciendo las siguientes distinciones:

Hay dos tipos de plantas, las dulces (que regularmente se utilizan en aromáticas) y las amargas ( con las que se preparan cocimientos).
Las partes de las plantas que se utilizan para preparar los diferentes remedios son:

- El cogollo: equivalente a un tallo que mida el tamaño del dedo corazón
- La raíz
- La rama
- La hoja

Las formas de preparación y aplicación:

- En infusión
- En cocimiento
- Como emplasto
- Como riego


PLANTA
PREPARACIÓN
RECOMENDADA PARA

Albahaca
Es energética, sirve para el autoestima.
1. En infusión.
2. En emplasto con vinagre.
3. Emplasto con alcohol.
4. Con leche y miel.
5. Baño en crudo al sereno
1. para el sistema nervioso.
2. para un dolor cuando es tenue.
3. cuando el dolor es más fuerte.
4. para la tos.
5. para obtener mayor rendimiento en el trabajo.
Amargas
1. Baños amargos:
Para su preparación, se utilizan regularmente máximo 3 plantas amargas para bañarse durante tres días y luego de 15 minutos enjuagarse con agua.
Se pueden invocar los elementales de las siguientes plantitas:
Verbena, Pino crespo y Ruda (o manzanilla matricaria, incienso)

1. Para sacar energías negativas.

Anamú
1. Baños
2. Paños: Se cocina con Caléndula y Verbena (no se puede poner Anamú en demasía porque es peligrosa), y se aplica con paños.

3. Se colocan dos hojas de Anamú y tres de Caléndula en infusión durante 1 minuto (no cocinar porque puede ser peligroso), dos veces al día, en ayunas y antes de ir a dormir, durante 15 días, se deja de tomar durante 10 días, y continúa 15 días, y así hasta completar tres meses.

1-2. Inflamaciones y golpes muy morados.




3. En caso de Cáncer o para calmar el dolor en los desahuciados.

Árnica de árbol

1. Emplasto con infundia (grasa de gallina) o aceite de ricino.
Dependiendo de la inflamación, si es poquita, son 3 o 5 gotitas de aceite; si es más grave, se necesitan 7 gotas de uno u otro aceite.
2. Cocimiento

1-2. Inflamaciones
PLANTA
PREPARACIÓN
RECOMENDADA PARA

Bojarra blanca
1. Cocimiento con 3 astillas de canela, 2 raíces de violeta tacadas, raíz de ortiga
1. Flujo vaginal leve
Dulces
1. Para realizarse un baño, se prepara regularmente con 5 o 7 de estas plantas.
El baño se hace durante 4 días, dejando que se seque directamente sobre la piel. Cuando las plantas son dulces, a cualquier hora se puede hacer el baño. No es necesario lavarse.



1. Para protección (En general los baños dulces)
Granadilla, Arracacha
1. 3 hojas de granadilla, 3 hojas de arracacha, 2 ramas de hierbamora, 5 hojas de eucalipto, se hierven 15 minutos tapada, se pone en una bacinilla y se hace el baño de asiento.
2. Vapores
Hierba de Arco
1. Se hierve, se deja enfriar y se le echa sulfato de magnesio.
2. Para llagas varicosas que no sanan.
Incienso en rama (de hoja blanca)
1. Para sahumerios y riegos en la casa combinado con otras dos plantas dulces.


1. Protección.
Prontoalivio

Se colocan en hervor 3 cogollos de pronto alivio, el jugo de medio limón y panela. Se bebe durante tres noches. Para niños, el tamaño de la rama es de una falange.


1. Para aliviar la gripa.
Siempreviva Orejona( de hoja menos alargada)




Como baños dulces, se echan las hojitas, ya sean 7, 14, 21 o 28, dependiendo del problema. Se cogen las hojitas y se rasgan con la uña en pedacitos con amor mientras se dice una oración, se va hablando a dios o consigo misma, como si estuviera pidiendo un deseo. Y estas hojas se echan en agua fría durante 3 horas para hacerse luego un baño dulce, desde la coronilla hasta los pies.
1. Para aliviar el dolor de guardar secretos.
PLANTA
PREPARACIÓN
RECOMENDADA PARA

Saúco
1. Infusión con la corteza.
2. Cocimiento de dos florecitas en un vaso con leche durante máximo 3 minutos (más tiempo puede ser venenosa).
1. Para purgarse.
2. Para calmar la tos y la gripa.
Granadilla, Arracacha, Hierbamora, Eucalipto
Canela
Violeta Silvestre
Ortiga
1. Baños de asiento:
Se ponen a hervir 3 hojas de Granadilla, 3 hojas de Arracacha, 2 ramas de Hierbamora y 5 hojas de Eucalipto durante 15 minutos con tapa y se realizan los baños durante 3 o 5 días.
2. Para beber, cocimiento: se hierven en 1 litro de agua 2 ramas de borraja de flor blanca, 3 astillas de Canela, 2 raíces de Violeta Silvestre maceradas o “tacadas” y 1 pedacito de raíz de Ortiga o Algodón, por 15 minutos. Se toma durante 9 días, 3 veces al día, antes de cada comida.

1-2. Para sanar un flujo leve (que simplemente incomoda, pero no para el que pica y es amarillo)


Verbena blanca
1. Se hace el sumo con tres cogollos y se da a tomar por tres días.
2. Se le echa orines, si es niña de niño y viceversa.
1. La rebeldía
2. Si es muy rebelde,
Verbena negra
1. Es una hierba amarga, que se cocina con ruda (o salvia) y pino (o manzanilla) para hacerse un baño, no más de tres días. Los baños tienen sus horas si tiene energías negativas pegadas. No se pueden dejar en el cuerpo se tiene que lavar.
1. Los baños amargos son para limpiar.




miércoles, 20 de agosto de 2008

colores, alimentacion y meditacion




Vibración Sana

La Dra Kraaz es homeópata y naturópata. Pertenece a l centro de la Ciencia de la Espiritualidad. En su juventud fue modelo, actriz y estudio economía. Luego de una experiencia cercana a la muerte, decidió estudiar medicina natural. Hoy tiene su consultorio en Munich y trabaja también en USA.
En la sociedad occidental, en lugar de fomentarse la salud preventiva, se hace apología de la enfermedad, con la promoción de una mala alimentación y la influencia malsana del entorno. La enfermedad es hoy un problema social, político y económico de dimensiones desproporcionadas.
Ella enfoca entonces su trabajo más hacia la salud preventiva, con una visión holística de la gente y el entorno: la naturopatia y la homeopatía proponen la vibración armónica como método de sanación, a través de la interacción sutil entre procesos mentales, espirituales y físicos.
“La vida es vibración: todo fue creado y perneado de vibraciones energéticas. Es por esta vía que todo en la creación se mantiene en relación con los otros elementos. Todo tiene una forma de vibración con sus correspondientes efectos armónicos o inarmónicos.” La enfermedad se define pues como una ruptura de las vibraciones armónicas a partir de experiencias que subyacen en la mente. El alma cura el cuerpo y nuestro espíritu es el doctor más poderoso.
La enfermedad se define pues como una ruptura de las vibraciones armónicas a partir de experiencias que subyacen en la mente. El alma cura el cuerpo y nuestro espíritu es el doctor más poderoso.
Procede a hablar sobre los chacras y su relación con las enfermedades, los colores y la alimentación.


Primer chacra:
Funciones fisiológica básicas
Elemento tierra
Ubicación: cóccix
Color: rojo
Se relaciona con el torrente sanguíneo y los huesos.
El rojo lo define ella como el color más poderoso, que irradia mas color y brinda mayor energía física. ingerir alimentos rojos, como remolacha, frijoles, sandia, mora, fresas, pimentón, te rojo, infusión de pétalos de rosas, etc.,.


Segundo chacra:
Funciones de seguridad
Ubicación: Genitales
Color: Naranja.
Se relaciona con los órganos genitourinarios, con la procreación y la creación. Así que si uno se siente desesperanzado o falto de energía o valor, recomienda comer vegetales naranjas: zapallo, zanahoria, papaya, mango

Tercer chacra:
Punto central o emocional- funciones sociales
Ubicación: Ombligo
Color: verde

Este chacra se relaciona con las funciones digestivas (vesícula biliar, estomago, hígado, páncreas)
El verde es en general un color clave para la sanación, para evitar influencias negativas.
Si uno se siente enfermo en relación con este chacra, ella recomienda el verde. Si uno esta bien, entonces puede usar el amarillo.
Si no produce suficiente liquido, entonces necesita los dos.
Alimentos: piña, banano.
Alguien le pregunta sobre las alergias a determinado alimentos: ella dice que todas las alergias tiene una raíz en la ingestión en tiempo pasado de demasiada proteína animal. Y si es vegetariano, puede tener relación con alguna vacuna (toda vacuna tiene origen animal).
Esto se ayuda cambiando de dieta, convirtiéndose en vegetariano.
Toda enfermedad, dice ella, tiene origen en una actitud de pensamiento, en hábitos inadecuados de alimentación y en las radiaciones electromagnéticas en el entorno.
Las células para tener una vibración armónica necesitan luz, por ello se deben consumir alimentos vegetales.

En el caso del área del plexo solar, señala que la acidez siempre es sinónimo de dolor. La acidez es justamente falta de oxigeno ( como en el caso de agua contaminada), generada muchas veces también por el consumo de animales, de cadáveres.
Para curar un cáncer en esta zona, sin recurrir a la quimioterapia, ella sugiere llevar a cabo una dieta de arroz durante 3 semanas (solo se come arroz cada vez que se tenga hambre).
Propone:
Hervir el arroz en mucho agua, sin sal ni grasa animal. En su lugar, recomienda utilizar el KI, una mantequilla de ajonjolí.
Este arroz se puede dejar en la nevera y consumir también con canela ( sin azúcar).
O, si se le añade todavía mas agua, podría prepararse una sopa de arroz. Para variar un poco, uno le puede agregar papa cocida, sin sal.
Con esta dieta curo de cáncer a una señora que tenia un exceso de acidez, un cáncer intestinal, y que iba a entrar en quimioterapia. Luego de 3 semanas y antes de iniciar este otro tratamiento le realizaron exámenes y el cáncer había desaparecido. Ella continuo durante otras 6 semanas más para asegurarse de la curación, y en efecto desapareció la enfermedad.
Sugiere evitar tomar café, solo una taza al día

Cuarto chacra
Punto central o emocional- funciones sociales
Ubicación: entre el corazón y la garganta
Corresponde a la glándula timo, y se relaciona con todo el sistema inmunológico. Es el centro que controla la risa (aquí habla de lo importante que es para la salud el reírse).
Este chacra esta ligado con las emociones.

Quinto Chacra:
Punto central o emocional- funciones sociales
Ubicación: La garganta.
Color azul turquesa.
Este chacra se relaciona con la tiroides que es la madre de todas las demás glándulas ( pituitaria, pineal, paratiroides, timo, suprarrenal, y sexuales o gónadas), las regula y las protege.
Ella sugiere tomar agua que ha sido cargada con un portavaso azul turquesa, o llevar una gema turquesa en una gargantilla o un cuarzo curado en agua con sal marina durante tres noches seguidas.
También sugiere comer rábano para el buen funcionamiento de todas las glándulas en su conjunto.

Sexto Chacra:
Centro superior o espiritual- funciones de autorrealización y trascendencia
Ubicación: la frente (glándula pituitaria)
Color: azul índigo
Este color ayuda en la concentración y para reducir el apetito. En caso de cáncer, es capaz de secar los tumores.


Séptimo Chacra:
Centro superior o espiritual- funciones de autorrealización y trascendencia
Ubicación: la coronilla (glándula pineal)
Color: violeta
Según la Dra, este punto se relaciona mucho con el bazo, porque este órgano es algo así como el yin y el yan: se vincula con la relación entre los hemisferios. Si hay un desequilibrio entre ambos hemisferios, ella sugiere colocarse una pañoleta violeta sobre la cabeza, o una piedra de amatista, o radiar luz violeta en la coronilla.

Herbolaria para mujeres



MALESTAR
TRATAMIENTO
ALERGIAS
Hipersensibilidad natural individualizada a ciertos
factores externos
Ø Infusión:
Romero 25gr mezclar bien todas las plantas
Cola de caballo 25gr 1 cucharada de la mezcla por cada taza de agua hirviendo
Caléndula 15gr tapar dejar reposar durante 5 minutos.
Menta 15gr tomar una taza después del almuerzo y otra después de la comida
Ø Baños de pies:
1 cabeza de ajo hacer una cocción con todo un litro de agua
8 hojas de salvia colar y poner el agua en un platón
1 manojo de flores de meter los pies en el agua cuando la Temp. Sea adecuada
manzanilla.
1 manojo de tilo mantenerlos sumergidos hasta que el agua se entibie (no fría)
Ø Importante detectar lo que causa alergia y evitarlo (alimentos, climas, polvo...)
ALOPECIA
Perdida del cabello abundante, algunas veces por parches
Ø Infusión:
Cola de caballo 20gr mezclar bien las plantas
Ginko biloba 1 cda. Hojas añadir las plantas a 1 litro de agua hirviendo
Dejar reposar durante 10 minutos y colar. Tomar 2 tazas al dia
Ø Loción capilar:
Ortiga 20gr Mezclar bien las plantas, añadir la mezcla a 1 litro de agua
Romero 20gr hirviendo, dejar reposar durante 10 minutos, colar
Aceite esencial de romero 30 gotas añadir media taza de vinagre de manzana y agregar las 30 gotas de aceite esencial, envasar y guardar en lugar fresco
Aplicar la loción en el cuero cabelludo haciendo masaje suavemente de 1-2 veces al día.


ANSIEDAD
Entre los síntomas emocionales: sensación de temor, susceptibilidad, agitación e irritabilidad

Entre los síntomas físicos:
Sequedad en la boca, sudoración en las manos, respiración alterada, fatiga, insomnio.
· Infusión:
Flores de manzanilla 25g Cocinar 3 cucharadas de la raíz de valeriana troceada en 3
Toronjil (melisa) 25g tazas de agua durante 10 min a fuego lento, colar.
Flores de tilo 30g A parte añadir 4 cds de la mezcla de las plantas restantes a 4
Flores de maracuyá 30g tazas de agua hirviendo, dejar reposar y colar
Raíz de valeriana 30g Mezclar las dos clases de aguas y tomar una taza después de
cada comida
· Tomar una cucharada de Miel en las mañanas
· Hacerse baños templados con romero y pasiflora (maracuyá)


ABORTO
Perdida del feto por causas naturales o provocadas
· Decocción:
Ajo 2 dientes Cocinar las ojos en una taza de agua y esperar hasta que se rebaje a la
mitad (1/2 taza) Tomarse esa cantidad diariamente, durante 9 días.
· Aromaterapia:
5 gotas de aceite esencial de lavanda en un pebetero, mientras se descansa.
· Descansar sin hacer mucho esfuerzo para que la matriz se recupere
· Consumir avena al desayuno, pues ayuda a la descompensación que se produce en el sistema nervioso y se manifiesta en depresión.


ADELGAZAMIENTO

· Cocción:
Diente de león Mezclar en partes iguales
Ajenjo 1 cda. Por taza de agua, cocinar durante 5 min a fuego alto
Menta Dejar reposar y colar, tomar una taza media hora antes de las
Comidas.

CANDIDIASIS
Infección vaginal producida por el hongo candida albicans
· Baño vaginal:
Flores de caléndula Mezclar en partes iguales (5 puños) menos la mirra (2 puños)
Flores de manzanilla Hervir a fuego medio en 2 litros de agua, apagar y dejar reposar
durante 10 min.
Romero Darse baño de asiento hasta que se enfríe el agua


CISTITIS
Inflamación de la vejiga provocada por infección, contusion o irritación
· Infusión:
Pelo de maiz 50gr mezclar bien
Cola de caballo 50g 1 cdta por taza de agua hirviendo
tomillo 30g dejar reposar durante 10 min y colar
menta 30g tomar una taza antes de cada comida durante 2 semanas
(no tomar durante embarazo)
DEPRESION
estado prolongado de infelicidad y debilitamiento síquico y físico.

· Infusion:
Avena 1cda mezclar muy bien
Albahaca 1cda 1 cda por taza de agua hirviendo
Damiana 1cda dejar reposar durante 5 minutos y colar
Toronjil 1/2cda tomar una taza antes del desayuno y otra antes de la comida
Romero 1/2cda durante dos semanas, descansar una semana y volver a tomar
Manzanilla ½ cda durante 5 dias.
Salvia ½ cda


DISMINORREA
(menstruación dolorosa)
· Infusion:
Avena 1cda mezclar muy bien
Albahaca 1cda 1 cda por taza de agua hirviendo
Damiana 1cda dejar reposar durante 5 minutos y colar
Toronjil 1/2cda tomar una taza antes del desayuno y otra antes de la comida
Romero 1/2cda durante dos semanas, descansar una semana y volver a tomar
Manzanilla ½ cda durante 5 dias.
Salvia ½ cda
· Infusión:
Tomillo 30g Mezclar muy bien
Flores de manzanilla 25g 1 cda por taza de agua hirviendo
Flores de caléndula 25g tomar tres tazas al dia
· Poner bolsa de agua caliente sobre el bajo vientre durante 15 min o hasta que disminuya el dolor.


FALTA DE MENSTRUACION
· Infusión:
Tomillo mezclar bien en partes iguales
Flores de manzanilla 1 cdita por taza de gua hirviendo
Laurel Dejar reposar durante 5 min y colar
Toronjil Tomar 1 taza después de las comidas
CELULITIS
Predisposición genética, falta de equilibrio dietético, alto consumo de azúcar refinado, estrés falta de sueno, consumo excesivo de tabaco o excitantes y falta de ejercicio influyen
· Infusión:
Cola de caballo Mezclar en partes iguales
Diente de león 1 cda por taza de agua hirviendo, dejar reposar durante 5 m
5 min y colar. Tomar dos tazas diarias durante 2 semanas,
descansar una semana y volver a tomar durante 2 semanas
· Hacer ejercicio diariamente, no importa que clase (yoga, correr, tai chi, nadar)
· Tener una dieta balanceada
· Practicarse masaje o auto masaje regularmente usando aceites esenciales de romero, limón, lavanda y geranio diluidos en aceite de almendras dulces.

VAGINITIS
Inflamación de la vagina provocada por distintos patógenos puede ser desencadenada por antibióticos, cambios hormonales, estrés, elevado consumo de azúcar, prendas apretadas
· Baño vital:
Flores de caléndula 6 puños Mezclar bien
Flores de manzanilla 6 puños Cocinar en 3 litros de agua a fuego medio hasta que
Tomillo 6 puños hierva, luego bajar el fuego y dejar 10 min mas,
Utilizar 2 litros para baño de asiento y el resto aplicarlo
Internamente con ayuda de un irrigador femenino.
LEUCORREA
(flujo blanco)
Se trata de una secreción anormal consecuencia de una mala higiene unas veces y otras a una mala alimentación y deficiente.


· Infusión:
Hojas de toronjil Mezclar en partes iguales
Milenrama 1 cucharadita por taza de agua hirviendo
Cola de caballo dejar reposar durante 5 min, colar
Hojas de salvia tomar tres veces al día después de comidas
Mejorana

· Tomar una cucharadita de tintura de propóleo todas las mañanas


RETENCION DE LIQUIDOS
La hidropesía o retención de líquidos en los tejidos es la acumulación de liquido en el peritoneo, ósea en el vientre, aunque también se da en los tobillos y muñecas, brazos y cuello.
· Infusión:
Cola de caballo Mezclar en partes iguales
Menta 1 cdita por taza de agua hirviendo
Diente de león Dejar reposar durante 5 min, colar
Tomar tres veces al día después de comidas

INSOMNIO
Dificultad para conciliar el sueno o sueno interrumpido
· Infusion:
Valeriana ½ cdita Cocinar la valeriana durante 10 min en ¼ de litro de agua
Cidron 1 cda Anadir las plantas y retirar del fuego, dejar reposar por 10min
Flor de azahar 1 cda y colar. Tomar 1 taza antes de dormir. No tomar mas de 2
tazas al día.
· 4 gotas de aceite esencial de lavanda en un pebetero al acostarse a dormir


Información suministrada por María Lucia Márquez (Malú)
Bióloga y fabricante de productos cosméticos y medicinales a base de plantas.